5 Rutinitas Perawatan Kulit yang Membantu Mencegah Penuaan

  Penuaan adalah proses alami yang terjadi pada setiap orang. Sebagian orang menua dengan anggun, sebagian lagi butuh perawatan ekstra untuk menjaga kulit terlihat lebih muda.

Kunci memiliki kulit awet muda adalah mengikuti diet sehat, tidur nyenyak, dan rutinitas perawatan kulit yang tepat, menurut Dr. Blossom Kochhar, pakar kecantikan kulit dan rambut yang juga pendiri grup perawatan diri alami Blossom Kochhar. Berikut adalah beberapa rutinitas perawatan kulit terbaik yang dapat membantu mencegah penuaan, yang dilansir dari Times of India, Senin, 3 Januari 2022.

1. Perlindungan Matahari

Tabir surya adalah solusi anti-penuaan terbaik. Ini adalah salah satu cara paling efektif untuk melindungi dari efek buruk sinar matahari. Matahari menyebabkan tanda-tanda penuaan yang terlihat pada kulit, seperti bintik hitam, pigmentasi, atau bahkan kerutan. Jadi, selalu disarankan untuk menggunakan tabir surya spektrum luas (setidaknya SPF 30) bahkan ketika berada di dalam ruangan atau pada hari mendung. Selain mengoleskan tabir surya, gunakan pakaian berlengan panjang, kacamata hitam, dan topi untuk menghindari paparan sinar matahari dan melindungi kulit dari kerusakan.

2. Tidur

Tubuh memperbaiki dirinya sendiri saat tidur. Selama tidur, aliran darah di kulit meningkat, dan melakukan proses untuk mengurangi kerutan dan bintik-bintik penuaan. Pakar menyarankan mencapai tidur sekitar tujuh hingga sembilan jam setiap malam. Kualitas tidur yang buruk sering dikaitkan dengan kondisi kesehatan yang menyebabkan penuaan. Misalnya, kecemasan dapat menyebabkan kurang tidur yang secara bertahap akan menghasilkan tanda-tanda penuaan pada kulit.

3. Makan sehat

Makanan yang mengandung antioksidan dapat meningkatkan elastisitas kulit dan melindungi kulit dari kerusakan dan penuaan dini. Fokuslah pada yang dimakan untuk menghindari tanda-tanda penuaan. Perbanyak makan sayur dan buah seperti sayuran berdaun hijau, paprika, brokoli, wortel, dll, dan buah-buahan seperti delima, blueberry, alpukat, dll. Tambahkan teh hijau dan minyak zaitun dalam diet.

4. Pelembap

Seiring bertambahnya usia, kulit membutuhkan pelembap secara teratur. Pelembap dapat menjebak air di kulit, membuatnya tetap terhidrasi dan segar. Ini juga membantu mengurangi tanda-tanda penuaan yang terlihat seperti kerutan atau garis-garis halus. Aplikasikan pelembap yang mengandung vitamin terutama vitamin C atau vitamin A. Bahan-bahan ini efektif mencegah kerutan terbentuk atau semakin dalam.

5. Produk perawatan kulit

Saat memilih produk perawatan kulit untuk mencegah tanda-tanda penuaan, perhatikan bahan-bahan dalam produk. Gel lidah buaya organik bersama dengan minyak esensial lavender dapat menambah molekul oksigen yang secara instan memberi energi pada kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan menunda penuaan. Keduanya menghaluskan kerutan dan mengencangkan kulit.

Orang tidak dapat menghentikan penuaan dan kembali muda, tetapi mungkin bisa terlihat lebih muda daripada yang seharusnya.